Бесплатно скачать программы, обои, музыки, игры, клипы
Книги от за , смотрели 359

Начальный курс бодибилдинга. Эд Хаусрайт (2006) PDF FB2 DOC


Начальный курс бодибилдинга. Эд Хаусрайт (2006) PDF FB2 DOC
Начальный курс бодибилдинга. Эд Хаусрайт (2006) PDF FB2 DOC

Вы мечтаете о том, чтобы когда-нибудь стать «Мастером Вселенная» или «Мисс Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок.

Вы узнаете:
- об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
- о подготовке к соревнованиям;
- о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;
- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.

Автор: Эд Хаусрайт
Издательство: Фаир-Пресс
Год: 2006
Страниц: 192
Формат: PDF, FB2, DOC
Размер: 15.4 mb

Download from:

Turbobit | Uploaded | Rapidgator


Download

Как скачать бесплатно, без регистрации и смс: Начальный курс бодибилдинга. Эд Хаусрайт (2006) PDF FB2 DOC ?

В Закладки ·