Бесплатно скачать программы, обои, музыки, игры, клипы
Книги от за , смотрели 423

Дж. Хэнкин. Тренировки с отягощениями


Дж. Хэнкин. Тренировки с отягощениями
Дж. Хэнкин. Тренировки с отягощениями

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.

Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

Заголовок: Тренировки с отягощениями
Год издания: 2016
Автор: Дж. Хэнкин
Издательство: Питер
Жанр: Спорт
Количество страниц: 272
Формат: PDF
Перевод: Русский
Размер: 121 Mb

Скачать Дж. Хэнкин. Тренировки с отягощениями


Download

Как скачать бесплатно, без регистрации и смс: Дж. Хэнкин. Тренировки с отягощениями ?

В Закладки ·