Бесплатно скачать программы, обои, музыки, игры, клипы
Книги от за , смотрели 191

Цигун для начинающих. Хорев В., Вильчинский А. (2011) PDF


Цигун для начинающих. Хорев В., Вильчинский А. (2011) PDF
Цигун для начинающих. Хорев В., Вильчинский А. (2011) PDF


Что такое внутренняя энергия человека, и как она связана со здоровьем? Можно ли с помощью простых упражнений избавиться от ста недугов и продлить жизнь? Что такое цигун, и в чем его отличие от тайцзи цигун? Как начать им заниматься, когда и каких результатов ожидать? На все эти и многие другие вопросы в книге даны ясные ответы, изложенные доступным языком, живо и увлекательно, с юмором, но абсолютно серьезно. Книга написана на основе многолетнего личного опыта авторов в занятиях и преподавании цигун и ушу.

Содержание:

Предисловие
Теория, без которой нельзя обойтись
Инь и Ян
Циркуляция энергии
Разновидности циркуляции
Дыхание
Коечто о промежности
Связь с внешним миром
Накапливание энергии
18 форм тайцзи&цигун
С самого начала
1. «Поднимать воду»
2. «Расправить грудь»
3. «Раскачивать радугу»
4. «Разводить облака»
6. «Грести в лодке»
7. «Поднимать шар»
8. «Посмотреть на луну»
9. «Толкать ладонями»
10. «Облачные руки»
11. «Ловить рыбу, смотреть в небо»
12. «Толкать волну»
13. «Голубь раскрывает крылья»
14. «Удары кулаком»
15. «Полет лебедя»
16. «Вращать маховик»
17. «Топать ногой, бить по мячу»
18. «Закрыть Великий предел»
Что, где, когда?
Кое-что вдобавок
Правильно засыпать и просыпаться
Комплекс самомассажа после пробуждения «8 ступеней».
Самомассаж спины
О внутренних органах
Библиография.

Заголовок: Цигун для начинающих
Автор: В. Н. Хорев, А. С. Вильчинский
Издательство: Ростов-на-Дону
Год: 2011
Страниц: 159
Формат: PDF
Размер: 27 Mb

Download from:

Turbobit | Uploaded |


Download

Как скачать бесплатно, без регистрации и смс: Цигун для начинающих. Хорев В., Вильчинский А. (2011) PDF ?

В Закладки ·