Бесплатно скачать программы, обои, музыки, игры, клипы
Разное от за , смотрели 95

Скручивания. Качаем Пресс (2015)


Скручивания. Качаем Пресс (2015)
Скручивания. Качаем Пресс (2015)

Коротко о фильме
Заголовок :Скручивания. Качаем Пресс
Создан : 2015
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
1. Если вы новичок, обходите Римский стул стороной, он распределяет нагрузку между бицепсами бедер и поясницей, плюс вы создаете руками нагрузку на шейные позвонки.
2. Упражнение называется скручивания, поэтому старайтесь скручивать плечевой пояс к тазу или наоборот)), а не поднимать корпус.
3. Руками за голову себя не поднимаем и не тянем, ноги желательно не закреплять, подъем-выдох, опускаемся- вдох.
4. Это упражнение не на верхний отдел, а на ВЕСЬ брюшной пресс и накачает столько кубиков, сколько задано генетически.
5. Брюшной пресс такая же мышца, как и все остальные и нагрузку следует давать также, как и другим, а не каждый день по 100500 раз.

Страна: Россия
Длительность: Около 8 мин
Перевод: Русский

Файл:
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:288,75 Мб

Скручивания. Качаем Пресс (2015)



Download

Как скачать бесплатно, без регистрации и смс: Скручивания. Качаем Пресс (2015) ?

В Закладки ·