Бесплатно скачать программы, обои, музыки, игры, клипы
Разное от за , смотрели 123

Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015)


Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015)
Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015)

Коротко о фильме
Заголовок : Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее
Создан : 2015
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
В этом видео предлагается 5 простых, но эффективных упражнения, которые помогут укрепить поясницу, предотвратив боли. Их можно выполнять дома, т.к. не требуется дополнительных подручных средств. Боли в пояснице могут возникать по ряду причин: из-за повреждения или спазмов мышц и связок, защемления нервов позвоночника или из-за его травмы. Первое простое упражнение выполняется в позе "кошки". Оно мягко разминает позвоночник, при этом, массируя органы брюшной полости. Данная поза полезна для женщин любого возраста, т.к. благотворно сказывается на репродуктивной системе. Следующее упражнение после разогрева поясницы и спины - одновременное поочередное вытягивание противоположных руки и ноги. Это несложное упражнение поможет укрепить бедро и поясницу, и в дополнении улучшить координацию и чувство баланса. Поза "ребенка" позволит вам снять напряжение со спины и немного отдохнуть. Следующая поза, которая фактически омолаживает позвоночник, тонизируется область таза и стимулирует работу органов брюшной полости - поза "собаки мордой вверх".И последнее упражнение - "волна", которое укрепит все ваше тело: руки, ноги, спину, живот, и безусловно повысит гибкость позвоночника.

Страна: Россия
Длительность: Около 15 мин
Перевод: Русский

Файл:
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 494,42 Мб

Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015)



Download

Как скачать бесплатно, без регистрации и смс: Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015) ?

В Закладки ·