Разное от colt за , смотрели 601

Александр Литвиненко. Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс


Александр Литвиненко. Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс

Авторский обучающий видеокурс, который может помочь научится Вам, тому как самостоятельно сесть на шпагат. Автор курса Александр Литвиненко.

Коротко о видеокурсе
Заголовок: Как сесть на шпагат?
Автор: Александр Литвиненко
Создан: 2011
Жанр: Видеокурс
Перевод: Русский

Содержание.

Блок 1.
Введение. Идёт приветствие автора.
Разминка. Даётся один из вариантов универсальной разминки.
Как использовать курс. Объясняется как пользоваться видеокурсом.
Если не получается. Рассказывается, ЧТО нужно делать, если какое-то упражнение Вам сложно (или вообще невозможно) выполнить?!
План занятий. Открывается пошаговый план занятий в PDF-формате.
Заключение. Даются итоговые напутствия и рекомендации автора.

Блок 2.
Статическая растяжка. 14 упражнений для статической растяжки!
Упражнение 1.15. Дополнительное (статическое) упражнение от Сидоренко Дениса для эффективной растяжки передних мышц бёдер и разработки коленных суставов. Не простое, но полезное упражнение!
Динамическая растяжка. 17 упражнений для динамической растяжки!
Парная растяжка. 14 упражнений для эффективной растяжки в паре!
Растяжка и равновесие. 4 не стандартных упражнения для развития координации, равновесия и баланса совместно с работой на растяжку.
Дополнительные упражнения. 7 крайне эффективных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это очень важно)!

Блок 3. Упражнения по отдельности.
Упражнения по отдельности: В данном блоке "всего" одна кнопка, которая ведёт на две последовательные страницы, где находятся ЦЕЛЫХ ПЯТЬДЕСЯТ СЕМЬ (57) эффективных растягивающих упражнений!

Блок 4. Блок содержит последовательные комплексы для пошаговой отработки всех упражнений.
Для начинающих: Этот комплекс для тех, кто ещё не растягивался!
Для подготовленных: Этот комплекс для тех, кто уже начал делать определённые успехи в развитии гибкости и у кого гибкость находится на среднем уровне.
Для опытных: Этот комплекс для тех, у кого гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата ещё немного остаётся.

Блок 5. Пятый блок содержит все необходимые ссылки, которые могут понадобиться при обучении, кодеки для воспроизведения видео, контакты для консультаций и т. п.

Скриншот меню.
Александр Литвиненко. Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс

Выпущено: Украина
Длительность: 3 часа 12 минут

Файл
Формат: Autorun, AVI
Видео: XVID, 720x400, ~1500 Kbps
Аудио: MP3, 128 Kbps, 48.0 KHz
Файл весит: 2.63 Gb

Александр Литвиненко. Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс Александр Литвиненко. Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс Александр Литвиненко. Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс


Скачать Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс



Download

Как скачать бесплатно, без регистрации и смс: Александр Литвиненко. Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс ?


В Закладки ·