Бесплатно скачать программы, обои, музыки, игры, клипы
Разное от за , смотрели 237

Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip


Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip
Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip

Мышцы, которые формируют плечо, называют дельтовидными. Они состоят из трех частей: передние, средние и задние дельты. Для максимальной проработки плеч - необходимо включать упражнения на все три части. В этом видео приводится тренировка отстающих дельт.После обязательной разминки, первым упражнением в комплексе на боковые и передние головки дельтовидной мышцы будет жим штанги сидя. Следующим упражнением будет жим гантелей сидя - более целевое воздействие на среднюю дельту из-за отсутствия грифа, и при этом снижается риск травмы. Сразу после этого упражнения выполняется жим Арнольда - для проработки всех трех частей дельты. Махи гантелями сидя через стороны - великолепно помогут "добить" плечи после предыдущих упражнений. Трисет упражнения на задние дельты: разводка гантелей в наклоне, разведение в блочном тренажере и локауты в машине Смитта.

Коротко о фильме:
Заголовок: Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт
Автор:
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Длительность: 00:08:08
Перевод: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 333,46 Мб

Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip


Скачать Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip


Download

Как скачать бесплатно, без регистрации и смс: Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip ?

В Закладки ·